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クラス案内

名称 開催曜日 時間帯 定員数
朝のハタ・ヨガ 月曜 10:00 ~ 11:15 定員8名 詳細
朝のハタ・ヨガ 水曜 9:00 ~ 10:15 / 10:30 ~ 11:45 定員各8名
(計16名)
詳細
朝のハタ・ヨガ 金曜 10:30 ~ 11:45 定員20名 詳細
親子ヨガ 金曜 9:15 ~ 10:15 定員各10名 詳細

祝日を除き毎週定期開催です。

開催場所:岩戸地域センター※喜多見駅下車徒歩5分

会場や都合により休講やイレギュラークラスを開催する場合がございます。

月間スケジュールをご覧ください。

—他所属スタジオはこちら—

◇月曜14:00-15:00 ハタ・ヨガクラス 二子玉川AquaSports&spa

http://www.aquasportsspa.com/

◇木曜20:30-21:45※隔週 「リリースヨガ」 オハナスマイルヨガスタジオ駒沢大学店

オハナスマイルヨガスタジオ 駒沢大学店|二子玉川・用賀・桜新町・三軒茶屋からもアクセス便利

-ハタ・ヨガ-

毎週ルーティンでヨガを通すクラスです。※単発受講も可能です。

在籍クラスを決めていただき同じ時間・同じ場所でヨガを通すことによって、長年を掛けて崩れてしまった心身のバランスを整えていきます。

ハタ・ヨガのクラスでは、硬くなった筋膜をリリースし、ポーズに必要な筋肉の使い方を理解します。ポーズの深みは、筋出力にあります。クラス全体では、呼吸を注意深く観察し、使われる筋肉、骨格を意識しながらポーズをとっていきます。ポーズをとりながらその時身体で起こっていることを感じ、意識化されたとき、体は解放され、本来の機能を取り戻そうとします。

今までの古い概念(硬い・できない・苦手など)は、無意識下で起こりますが、この長年の概念を手放し、お一人お一人の可能性を広げていきます。

ハタ・ヨガで得られる効果は、筋肉の弛緩、呼吸が深くなる、ホルモン分泌の促進、血行促進、代謝機能の向上、精神の安定、食欲の抑制、ストレス軽減‥他にもヨガから得られる恩恵をご自身で体験されてください。

―瞑想―

瞑想は、『今おきていることをありのまま観る』ことです。

サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想、マインドフルネスなど、瞑想を今多くの方が注目し始めています。

クラスでは、分かりやすく瞑想を取り入れ、日常でも生かせる方法をお伝えしています。

瞑想で得られる効果は、幸福感が高まる、集中力の向上、仕事などの作業効率が上がる、記憶力の向上、ストレス軽減、感情のコントロール、免疫力の向上、直観力の向上、願望成就‥

 

-親子ヨガ-

毎週ルーティンで親子でヨガを通すクラスです。※単発受講も可能です。

生後一か月頃から参加可能です。

生後一か月~2歳までのお子様と一緒に週一回のペースで行っています

ダイナミックなお産を終え、産後の身体を早い時期から整えることは、動ける身体を作るために不可欠です。強固で健やかな身体でいることは安定した状態で過ごすための強い力となってくれます。ママの呼吸や穏やかな雰囲気をお子様は感じ取り、初めの頃ぐずっていた子も心地よい空間だと察知すると数回で落ち着いてきます。同じ空間で、おっはいやおむつのお世話をしながらご自身の内側に意識を向け優しい時間を感じていきます。お子様は、回を重ねる毎場に慣れ自然にヨガのポーズもとるようになりますよ♡

※お子様の体調やご都合を考慮して、一回ごとのご予約になります。